心理养生，即是从精神状态上达到延年益寿的意思。科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态，而心烦意乱时，人体的生理功能就会随之下降，久而久之，就会引起多种疾病。
据世界卫生组织统计，目前，在巴西至少有2800多万人、美国大约有5000多万人患有心理方面的疾病，全球有1／5成年人的健康受到高度精神紧张的严重威胁。我国心理疾病患者也呈日益增多之势，在1300万人口的上海市已有逾75万人患各类精神、心理障碍症患者。这些还不包括占全球人口近50％的似病非病的“第三状态”者。
不良情绪可以致病，而良好的情绪则可以帮助人们战胜疾病。不少癌症患者运用适度药疗之外的“阅读激励法”、“音乐调节法”、“爱情疗法”、“意念疗法”、“吐纳疗法”等特定的“心力”之类非药物疗法，出现了神奇的抗癌自愈力效应，充分展示了“神补”这一心理疗法的巨大生命力。
善良是心理养生的一大营养素。一个人多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活着于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神鼓舞。这种欣慰之感和精神鼓舞，会使人心情轻松愉快，而一个心情愉快的人，免疫力高，抵抗力强，就不容易生病。
增强自信有助于延年益寿。根据研究，人类疾病有50％—80％与不良心态、恶劣情绪有关。所以，中老年人一定要增强自信心，这样不但可以保持良好心态，而且有利于提高机体的适应能力，预防各种老年病发生，从而达到健康长寿的目的。
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